Handstand workshop
Wil je aan je handstand beginnen, maar voel je je bang, niet sterk genoeg, denk je dat je het niet kunt of weet je gewoon niet waar je moet beginnen? Je bent niet alleen! Een handstand kan eng en intimiderend zijn, maar dat hoeft niet zo te zijn.
Iedereen kan een handstand leren. Je moet het gewoon willen proberen, de basis begrijpen, er tijd in steken en consequent zijn. Een handstand is een vaardigheid die oefening, consistentie en tijd vereist. Hoe meer tijd je op je handen doorbrengt, hoe comfortabeler je wordt. Consistentie is de sleutel!
Tijdens deze workshop creëren we een veilige, plezierige en comfortabele ruimte waarin we samen kunnen groeien en leren. Deze workshop is ontworpen om je het volgende te leren:
de basisprincipes van een handstand
de hulpmiddelen die je tot je beschikking hebt om je te ondersteunen op je reis naar een handstand
oefeningen en technieken om je handstand practice te versterken (conditie + uithoudingsvermogen)
vertrouwen in jezelf te kweken om op een veilige en effectieve manier zelf handstand oefeningen te doen
We behandelen de volgende aspecten:
Hoe uit een handstand te vallen (op een specifieke en veilige manier uit je handstand komen)
Hoe je polskracht, schouder- en rompstabiliteit opbouwt
Handplaatsing, lichaamspositionering + blik/staren (techniek)
Oefeningen om handstand specifieke flexibiliteit en mobiliteit te vergroten
Bewustzijn, proprioceptie & balans
mindfulness (handstands op zich kunnen zelfs gezien worden als een bewegende meditatie oefening!)
Kom met een open geest en de bereidheid om te leren en spelen.
Laten we beginnen met ondersteboven te gaan staan…
... en doe het keer op keer.
Prijs p.p:
€40,00
Inschrijven: